kontuzja stopy

[...] mam taki, że właśnie muszę mieć podkładki pod pięty przy przysiadach bo jak ich nie mam to zamiast stopy na podłożu to ja stoję na palcach. Więc to nie jest problem czyt. kontuzja czy ból, po prostu mam albo za krótkie achillesy albo nie rozciągnięte. A to, że za bardzo się pochylam ze sztangą to wydaje mi się, że boję się, że wywinę orła do [...]

Ogólnie tak dziwnie trochę, bo ten mój drugi "cykl" od marca totalnie do dupy wychodzi, bo a to kontuzja cały miesiąc, a to drugi miesiąc rehabilitacja tej goopiej stopy, a teraz jak wreszcie mogę ćwiczyć wszystko to wyjazdy jeden za drugim, ale przynajmniej dużo się o sobie nauczyłam, właśnie pod względem miskowym - na co sobie mogę pozwolić, a [...]

[...] po samym siniaku trudno ustalić stopień skręcenia. Napastnik przyjedzie w czwartek rano do Barcelony i wtedy sztab medyczny klubu przeprowadzi dalsze testy. Ja piernicze znowu kontuzja,i to teraz kiedy wydawało się że łapie forme http://www.youtube.com/watch?v=sFwUbpKJRsw&feature=g-all-u Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-15 01:56:11

[...] doznał kontuzji stopy w trakcie walki dlatego marnie wyglądał, nie używał niskich kopnięć, sam prosty prawie i potem obalenia, ale tak by tej walki nie skończył pewnie gdyby nie kontuzja Zombiego, ale ok obaj mieli pecha w tej walce :-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-24 21:03:28 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-24 21:04:40

W takich kolcach dzisiaj biegałem - duzo lepsze od celar2 , lepiej się trzymają stopy, wagowo takie same Sobota 9 V I otwarty mityng LOZLA - Biała Podlaska 100m: 11,9 300m: 38,4 To najpierw setka - Tu az takiej tragedii nie ma, do sztafety na wojewódzkie sie dostałem, jak mówiłem setek nie lubie, pod koniec sie za bardzo spinam, dzisiaj na [...]

[...] palcami. Na sam koniec parę negatywów. Dopiero po tym możesz przejść do pompek na jednej (choć na pierwszym treningu raczej nie da rady) inaczej łokieć może gruchnąć. Ja raz nie zrobiłem rozgrzewki i łokieć się spieprzył, tak , że myslałem że to na zawsze. Na szczęscie przeszło i o dziwo kontuzja nie wraca. Rozpisałem się, a kto to przeczyta?%-)

[...] 112,5/3x3 - przysiady ze stojaków 132,5/3x3 - wspięcia na palce 132,5/max - brzuch(skłony boczne ze sztangielką) 30/3x10p No i stało się...lekka, mam nadzieję niegroźna kontuzja stawu biodrowego.W zasadzie chyba odnowiło się to co już miałem dawno temu ale po kolei. Robię sobie rozgrzewki do siadów kiedy to przy 90kg przy drugim powtórzeniu [...]

[...] MOCNE Stłuczenie ? Do lekarza na razie nie idę bo nie mam jak, jestem sam w domu. opinie lekarza dostałes wiec czego oczekujesz o nas? imo nikt nie powinien sie podejmowac oceny co to za kontuzja nie widzac tego, do tego nie bedac lekarzem, idz jutro do przychodni niech Cie obejzy kto trezba zeby bylo ewentualnie jezeli trzeba leczone jak nalezy

proponuje wybrac sobie jedno danego dnia, smiechem zartem przy piatku brzuch dostanie i tak mocno. Nie na darmo sie mowi ze przysiad to najlepsze cwiczenie na miesnie brzucha. ale: ab wheel, unoszenie nog w zwisie na drazku, brzuszki z obciazeniem za glowa (takze na lawce skosnej), sklony z linka wyciagu gornego. Na youtubie znajdziesz, jak [...]

[...] dam sobie spokój. Moje nogi też mają już dość, bo ćwiczą je ciężarami + aeroby i interwały dostawały nieźle w kość. Czułem jak mięśnie stają się coraz mniej elastyczne i kontuzja była prawdopodobna. Przy okazji treningu interwałowego zawsze mam wątpliwość co do stosowaniu tej formy treningu przez takiego jak ja trochę starszego osobnika. Co [...]

Kuba - za to mam paski zawsze przy sobie. :-D A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka. To dopiero nauka. Jakbym zrobił zdjęcie pierwszych przysiadów... Dzieci kończą gimnazjum i nie potrafią zrobić [...]

[...] sztangielka i takiemu ustawieniu bedziesz mogl wykonac dluzszy ruch, max stymulacji glowy dlugiej tricepsa. Tylko spytam jeszcze, pisales o wystapieniu bolu, jakas stara kontuzja? Odwrotne pompki: z jednej strony siadasz w poprzek lawki, naprzeciw kladziesz nogi na lawce lub podlozu -to zalerzy ile masz sily. Pamietajmy ze to ostatnie cw. [...]

WRÓCIŁEM :-D Nadine 21 - dziękuje za życzenia, niestety urodziny mam 19 czerwca ;-) Mogę powiedzieć że przez ten tydzień nad morzem wypocząłem i fizycznie i psychicznie :-). Jeżeli chodzi o treningi to za bardzo, ale chyba właśnie tego było mi potrzeba ;-), luzu i robienia tego na co mam ochotę /-). Ćwiczenia bardzo proste oczywiście pompki, [...]

[...] dla Sol'a nie jest jeszcze znany. Wenger o kontuzji Cola Obrońca Arsenalu Ashley Cole nie wybiegnie na boisko przez następne sześć tygodni. Powodem absencji Cola jest kontuzja, którą wykryto u Anglika podczas treningów Reprezentacji Anglii. Na temat kontuzji Cola wypowiedział się menadżer Arsenalu Arséne Wenger. [...]

Gotowi na Chelsea? Kolo Toure i Freddie Ljungberg oświadczyli, że Arsenal musi pokonać Chelsea, by mieć jeszcze coś do powiedzenia w walce o mistrzowski tytuł. Przed tą kolejką Chelsea ma ogromną przewagę nad Kanonierami, bo aż 17 - punktową. Z pewnością zwycięstwo The Blues na Highbury przesądziłoby o tym, że mistrzowski tytuł wywalczą [...]

Real Madryt nie chce Kanonierów Real Madryt nie interesuje się piłkarzami Arsenalu. Jeśli ktoś obawiał się, że Królewscy mogą podkraść Kanonierom Thierry`ego Henry, Ashleya Cole`a czy Pascala Cygana, mogą odetchnąć. Ashley Cole powiedział: "Pozostały mi trzy lata ważnego kontraktu z Arsenalem. Chcę grać na nowym stadionie. Spekulacje [...]

[...] prognoz Van Persie, który jest najlepszym strzelcem londyńskiego klubu, z 13. bramkami na koncie, miał wrócić do gry jeszcze w obecnym sezonie, ale jak się okazało, kontuzja jest znacznie poważniejsza. - Wygląda na to, że Robin nie zagra juz do końca sezonu - poinformował menedżer zespołu Arsene Wenger. - Lekarze są zdania, że nie warto [...]

rkarpinski - a nie pomyslales, ze moze poprsotu stanales zle albo cos krzywo zrobiles i boli? Taka poprostu mini kontuzja ktore przejdzie za chwile. Siemasz. Wlasnie o tym myslalem stad wczoraj troche poczytalem i dzisiaj podlozylem 1,25kg pod pięty + stopy lekko na zewnątrz. Poszło bez problemu i bólu.

naprawde super efekty Saib_. Jak bedziesz mial kiedys chwilke to chetnie skorzystam z kilku rad od Ciebie bo po swietach i wogle po ostatnim miesiacu bede potrzebowal wycinki Tym czasem borykam sie z bolami plecow i kontuzja lewej stopy. Zycze wesolych swiat i dosiego roku Mistrzu

W przysiadzie szerzej stopy ale też przede wszystkim kolana rozkładaj na boki. Schodząc w dół bardziej się skupiaj nad tym, żeby kolana się rozchodziły niż żeby się uginały. Jak je będziesz posyłać na zewnątrz to się ugną z automatu. Toście mnie z fanem zaskoczyli! - dalej sądzę, że kolana nie mają"chodzić na boki gdyż grozi to kontuzją kolan.